原料 ：

　　南瓜、蜜汁蜂蜜 、蒸南

　　6、蜜汁

　　蜂蜜+橄榄油有美容通便的蒸南功能 ，

　　2 、蜜汁南瓜洗净去皮 ，蒸南切下一块。蜜汁把西蓝花围边即成。蒸南在加入一勺盐的蜜汁开水里焯一分钟捞出 。用一小勺蜂蜜+一小勺橄榄油调和后均匀的蒸南浇在南瓜上。西兰花 、蜜汁橄榄油 。蒸南按照原来的蜜汁造型放入盘子里 。

　　4 、蒸南

做法：

　　1、蜜汁放入锅里蒸熟。

　　3、不能因为减肥而干脆不吃油脂。

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　　5、西蓝花掰成小朵 ，南瓜切成小方块 ，